DÉROULEMENT DES SÉANCES • POUR UN SUIVI CIBLÉ GESTION DU STRESS,DES ÉMOTIONS / PRÉPARATION MENTALE
Gestion du stress
Dès à présent je tiens à vous féliciter
car vous êtes sur le point de vous prendre en main.
Cette belle énergie nous allons ensemble la mettre à profit pour élaborer
un plan infaillible qui vous permettra d’être le héros de votre pleine santé.
DÉROULEMENT DES SÉANCES
Pour un suivi gestion du stress :
Le stress influence notre santé physique, mentale et psychique
Le stress est une énergie vitale indispensable à la vie.
Il est le reflet de nos peurs : peur de perdre le contrôle, peur de l’imprévu, peur de l’inconnu, peur de la déconsidération.
Les événements de la vie qui provoquent ces peurs sont vus comme des contraintes.
Face à chacune d’elle notre mental compare ce qu’il doit faire avec ce qu’il sait faire. Mais cela est très subjectif.
Souvent, les contraintes sont surestimées et le ressources mal estimées : « c’est trop, j’y arriverai pas »
Il faut donc commencer par une évaluation lucide des contraintes et des ressources.
Dans mes suivis, je vous partagerais mes outils pour apprendre à valoriser vos ressources ;
ainsi, comme des vases communicants les contraintes diminueront d’elles mêmes face à des ressources qui augmenteront.
Le stress est un cheval fougueux qu’il faut apprivoiser et non tuer. Le lasso pour le dompter sera votre respiration et la préparation mentale.
Déroulement de la première séance (1h30 à 2h environ)
Tout comme pour le suivi nutrition, j’enquête sur vos 5 facteurs du vivant car ils sont interdépendants.
Exemple : une alimentation trop riches en produits transformés est source de stress,
un microbiote défaillant n’est également pas sans conséquence, puisque plus de 80% de la sérotonine
(l’une des hormones du bonheur) est sécrétée par l’intestin, notre 2ème cerveau.
Aussi il sera nécessaire de déterminer si vous subissez un stress ponctuel, un stress chronique combatif ou un stress chronique abattu.
Stress ponctuel
Il est identifié, de courte durée, on se sent soulagé une fois l’événement passé. Il n’a pas d’impact sur notre santé. Il intervient principalement lors :
– D’un passage d’examen : scolaire, permis de conduire
– D’une compétition sportive (le Dr Rougier a été le préparateur mental de Tsonga, Mauresmo, Thierry Henri…)
– De la prise de parole en public. ..
Ici de 3 à 5 séances suffisent pour augmenter vos performances et/ou ne pas perdre vos moyens face à ce stress.
Par : des trainings de respirations et d’imageries mentales des conseil sur l’alimentation, l’activité physique,
les compléments alimentaires, en phytothérapie et en aromathérapie.
Le stress combatif
Il est néfaste pour votre santé car il dure plus longtemps sans réel répit.
Il peut être dû à un seul gros stress émotif (divorce, décès, maladie….) ou à la superposition de plusieurs petits stress.
Attention car il peut souvent être banalisé : « Le travail, les enfants, la maison, c’est normal d’être stressé(e) »
Dans cette catégorie, vous avez suffisamment d’énergie pour vous libérer de ce stress , votre
éventuel énervement en est un signe… 😉
On va s’appuyer sur cette énergie pour vous Permettre de rebondir.
5 à 7 séances sont nécessaires
La prise en charge sera similaire à celle pour le stress ponctuel en y ajoutant des outils supplémentaires pour faire face aux épreuves du quotidien.
Le stress chronique abbatu :
Même caractéristique sauf que vous vous sentez complètement vidé(e), sans énergie, voir déprimé(e).
Dans cette situation une collaboration avec votre médecin sera opportune.
En parallèle à sa prise en charge, je vous aiderai à retrouver de l’énergie pour progressivement aller vers plus de qualité de vie.
Ici 5 à 10 séances sont nécessaires
Bonus :
Vous avez une question, un doute, besoin d’un coup de pouce « motivation » ? pas de problème je réponds à vos messages.
Objectif 2
– Gestion du stress
Au cabinet ou en visio
Avec en BONUS appel téléphonique / Messages entre les séances
Séances en intérieur ou extérieur.
Objectif Pleine santé vous propose au choix :
Séance en intérieur
Pour vous recevoir dans les meilleures conditions.
Séance en extérieur
Confortablement installés en terrasse avec vue panoramique
What else ?
